525
editací
Změny
Voda
,chýba zhrnutie úprav
Funkcia vody v tele:
* rozpúšťadlo, v ktorom prebieha väčšina chemických procesov v tele* transport živín a * zbavovanie sa odpadových látok* udržiavanie regulácia telesnej teploty
Denný príjem tekutín ([[Denná odporúčaná dávka|DOD]]) je individuálny (podľa veku, klimatických podmienok, pohybovej aktivity...)
Vo všeobecnosti sa odporúča 1,5 – 23l denne,5l denne a podľa možnosti piť pravidelne počas celého dňa. Ľudia potrebujú vodu aspoň v minimálnom množstve obohatenú o niektoré "nečistoty", najmä [[minerály]] alebo niektoré baktérie, pretože úplne čistá destilovaná (demineralizovaná) voda má tendenciu minerály z tela odoberať. Vodu prijímame v nápojoch (voda, minerálkyminerálka, ovocné čaje, džusovocné šťavy...), ale je aj súčasťou jedla (často vo vysokom podiele). Vody sa zbavujeme okrem štandardného vylučovania aj potením a podľa možnosti piť pravidelne počas celého dňadýchaním.
----
Späť: [[Strava]]
