525
editací
Změny
chýba zhrnutie úprav
* vytvára sa veľa inzulínu (reaguje na hladinu glukózy v krvi), ktorý prijatú nadbytočnú energiu ukladá do podkožného tuku (glykogénové zásoby sú plné) - obezita
* vytvára sa inzulínová rezistencia (telo nedokáže efektívne využívať produkovaný inzulín, hladina glukózy v krvi stúpa) a vzniká cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a súvisiace problémy
Nadmerné množstvo sacharidov je (veľmi orientačne) viac ako cca 300g denne (plus množstvo zodpovedajúce výdaju energie fyzickou aktivitou)- pozor neplatí pri súbežnom vysokom príjme nasýtených tukov (paleo), vtedy je to oveľa menej.
----
Späť: [[Strava]]
