525
editací
Změny
chýba zhrnutie úprav
Zdroje ω-3 (EPA, DHA):
* '''ryby, morské živočíchy, rybí olej, krillový olej''' - samozrejme ryby nie kupované v oleji
* niektoré morské riasy / mikroriasy (pôvodný zdroj EPA, DHA aj pre morské živočíchy)- komerčne chlorella, spirulina
* PUFA obsahuje aj mäso, živočíšny tuk a vajcia - ale vo veľmi malom podiele, navyše ω-6 je v prevahe oproti ω-3 (o to výraznejšej, ak ide o veľkochovy)
Zdroje ω-3 (ALA):