525
editací
Změny
chýba zhrnutie úprav
* nadváha (obezita)
* vysoký krvný tlak
* dyslipidémia (zlé [[cholesterol|cholesterolové]] markery (- pomer HDL a LDL, celkový k HDL, triglyceridy) - tzv. hypercholesterolémia
* vysoký krvný cukor (hladina glukózy)
* nízka metabolická flexibilita (smerom k sacharidom)
* zlý [[pomer ω-3:ω-6]] v tkanivách
Pri nabiehaní metabolického syndrómu bežne človek príznaky nepociťuje (okrem priberania), a často rieši až dôsledky, ktorými sú:
* [[cukrovka ]] (2. typu)
* dôledky neliečenej cukrovky - poškodenie zraku, poškodenie obličiek, amputácia nohy (tzv. diabetická noha)
* upchávanie ciev* v konečnom dôsledku: infarkty a porážkyK metabolickému syndrómu sa dá dopracovať rôznymi spôsobmi. <br/>Napr. '''dlhodobá nadmerná konzumácia [[sacharidy|sacharidovateroskleróza]]''' (najmä [[glykemický index|rýchlych]]) spôsobuje, že:* telo sa viac adaptuje na spaľovanie sacharidov (sacharidový metabolizmus) a ťažšie spáli tuky - namiesto pálenia tuku vyšle signál (chuť) na príjem ďalších sacharidovupchávanie ciev* vytvára sa veľa inzulínu (reaguje na hladinu glukózy v krvi), ktorý prijatú nadbytočnú energiu ukladá do podkožného tuku (glykogénové zásoby sú plné) - obezita* vytvára sa inzulínová rezistencia (telo nedokáže efektívne využívať produkovaný inzulín, hladina glukózy v krvi stúpa) a vzniká cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a súvisiace problémy<p></p>Problémom je takisto '''dlhodobá konzumácia [[trans tuky|trans tukov]]'''. V tomto prípade je mechanizmus ten, že trans tuky podporujú (narušia spôsob príslušného fungovania tela) vznik tzv. aterosklerotického plaku, ktorý sa postupne ukladá v cievach, až sa táto stane zúženou (vysoký krvný tlak) až nepriechodnou. <p></p>Riziková v tomto zmysle tiež môže byť '''dlhodobá nadmerná konzumácia [[nasýtené tuky|nasýtených tukov]]''' (najmä tých s [[dĺžka reťazca|LCT]]) v prípade že ich prijímamedôsledky aterosklerózy:* v kombinácii s nadmerným množstvom [[cholesterol|cholesterolu]] (čo býva automaticky, nakoľko cholesterol obsahujú najmä žĺtka infarkty a všeobecne živočíšne potraviny s LCT)* v kombinácii s nadmerným množstvom sacharidov* v kombinácii s ďalšími rizikovými faktormi (celková zlá životospráva)* pri genetickej dispozícii (problém s trávením tukov, familiárna hypercholesterolémia)* pri nedostatku potravín s opačným účinkom, najmä ω-3 mastných kyselín (viď nižšie)Príjem ω-3 mastných kyselín (najmä [[esenciálny tuk|EPA a DHA]]) naopak telu prospieva (sú potrebné na prirodzený spôsob fungovania).<br/>Je ale dôležité prijímať '''ω-3 v [[pomer ω-3:ω-6|správnom pomere]] k ω-6''' MK (zhruba 1:1 - 1:5). porážky
----
späť: [[Civilizačné ochorenia]]
