Metabolický syndróm
V prípade dlhodobého nezdravého "civilizačného" životného štýlu sa postupom času zvyknú u človeka vyvinúť zdravotné problémy a príznaky, ktoré sa súhrnne nazývajú ako metabolický syndróm. Prejavuje sa nasledovnými príznakmi (nie všetky musia byť vždy prítomné a naopak, nie každý príznak nutne indikuje MS):
- nadváha (obezita)
- vysoký krvný tlak
- dyslipidémia (zlé cholesterolové markery - pomer HDL a LDL, celkový k HDL, triglyceridy)
- vysoký krvný cukor (hladina glukózy)
- nízka metabolická flexibilita (smerom k sacharidom)
- inzulínová rezistencia
- zlý pomer ω-3:ω-6 v tkanivách
- novšie: hs-CRP (signál zapalu v tele), homocysteín, lipoproteín A
Metabolický syndróm je nebezpečný najmä tým, že pri jeho postupnom vývoji bežne človek príznaky nepociťuje (okrem priberania). Takisto priama diagnostika napr. aterosklerózy v počiatočných fázach je neefektívna. Často sa preto riešia až závažné dôsledky, ktorými sú:
- cukrovka (2. typu)
- dôledky neliečenej cukrovky - poškodenie zraku, poškodenie obličiek, amputácia nohy (tzv. diabetická noha)
- ateroskleróza - upchávanie ciev
- dôsledky aterosklerózy: infarkty a porážky
Rizikové faktory sú najmä:
- fajčenie (tabaku), alkoholizmus (nie mierne pitie)
- oxidačný stres zo znečisteného životného prostredia
- tradičná "západná" diéta, polotovary, trans tuky, fastfoody, prejedanie sa
- prehnaná konzumácia [[|sacharidy|sacharidov]] (rýchle sacharidy, rafinované sacharidy, pridaný cukor, najmä pridaná fruktóza)
- nedostatok potrebných vitamínov, minerálov, antioxidantov v strave
- stres (zvysuje krvny tlak aj LDL)
- minimálna alebo žiadna telesná aktivita
- neovplyvniteľné faktory ako genetika, vek (starší ľudia), pohlavie (v strednom veku sú viac rizikoví muži, potom sa to vyrovná)
- diskutabilné: nasýtené tuky (za určitých okolností)
Prevenciou metabolického syndrómu je najmä správna životospráva.
späť: Civilizačné ochorenia
