Voda
Voda (H2O) je v tele najviac zastúpeným elementom (tvorí 60–70% hmotnosti) a je potrebné ju neustále dopĺňať. Funkcia vody v tele:
- transport živín a odpadových látok
- udržiavanie telesnej teploty
Denny príjem tekutín (DOD) je individuálny (podľa veku, klimatických podmienok, pohybovej aktivity...) Vo všeobecnosti sa odporúča 1,5 – 2,5l denne (voda, minerálky, ovocné čaje, džus), a podľa možnosti piť pravidelne počas celého dňa.
Späť: Strava
