Alkohol

Alhohol (konkrétnejšie etylalkohol alebo etanol - C₂H₅OH) sa konzumuje ako súčasť alkoholických nápojov. Tieto sa delia na:

Energia obsiahnutá v 1g alkoholu: 7 kCal

Energiu z alkoholu telo nevie efektívne využiť, navyše konzumácia alkoholu ovplyvňuje ďalšie procesy v tele nežiadúcim spôsobom a vyčerpáva ho. Preto sa alkohol ako zdroj energie vo fitness nevyužíva.