525
editací
Změny
chýba zhrnutie úprav
<p></p>
Zdroje PUFA:
* ω-3: (studenovodné, najmä morské) ryby, rybí tuk, ľan, vlašské orechy- podrobnejšie [[ryby|info k rybám tu]]
* ω-6: sladkovodné ryby, rastlinne oleje, semena, orechy
Jednotlivé triedy PUFA (teda ω-3:ω-6) je vhodné prijímať v strave '''v správnom [[pomer ω-3:ω-6|pomere]]''', ktorý je cca '''1:1 až 1:5''' v prospech ω-6 (ale strážiť treba najmä ω-3). Podrobnejšie [[zdroje PUFA|info ku zdrojom PUFA tu]].