Metabolický syndróm: Rozdiel medzi revíziami

Z FitInfo
Prejsť na: navigácia, hľadanie
Riadok 2: Riadok 2:
 
* nadváha (obezita)
 
* nadváha (obezita)
 
* vysoký krvný tlak
 
* vysoký krvný tlak
* zlé [[cholesterol|cholesterolové]] markery (pomer HDL a LDL, celkový k HDL, triglyceridy) - tzv. hypercholesterolémia
+
* dyslipidémia (zlé [[cholesterol|cholesterolové]] markery - pomer HDL a LDL, celkový k HDL, triglyceridy)
 
* vysoký krvný cukor (hladina glukózy)
 
* vysoký krvný cukor (hladina glukózy)
 
* nízka metabolická flexibilita (smerom k sacharidom)
 
* nízka metabolická flexibilita (smerom k sacharidom)
Riadok 8: Riadok 8:
 
* zlý [[pomer ω-3:ω-6]] v tkanivách
 
* zlý [[pomer ω-3:ω-6]] v tkanivách
 
Pri nabiehaní metabolického syndrómu bežne človek príznaky nepociťuje (okrem priberania), a často rieši až dôsledky, ktorými sú:
 
Pri nabiehaní metabolického syndrómu bežne človek príznaky nepociťuje (okrem priberania), a často rieši až dôsledky, ktorými sú:
* cukrovka (2. typu)
+
* [[cukrovka]] (2. typu)
 
* dôledky neliečenej cukrovky - poškodenie zraku, poškodenie obličiek, amputácia nohy (tzv. diabetická noha)
 
* dôledky neliečenej cukrovky - poškodenie zraku, poškodenie obličiek, amputácia nohy (tzv. diabetická noha)
* upchávanie ciev
+
* [[ateroskleróza]] - upchávanie ciev
* v konečnom dôsledku: infarkty a porážky
+
* dôsledky aterosklerózy: infarkty a porážky
K metabolickému syndrómu sa dá dopracovať rôznymi spôsobmi. <br/>
 
Napr. '''dlhodobá nadmerná konzumácia [[sacharidy|sacharidov]]''' (najmä [[glykemický index|rýchlych]]) spôsobuje, že:
 
* telo sa viac adaptuje na spaľovanie sacharidov (sacharidový metabolizmus) a ťažšie spáli tuky - namiesto pálenia tuku vyšle signál (chuť) na príjem ďalších sacharidov
 
* vytvára sa veľa inzulínu (reaguje na hladinu glukózy v krvi), ktorý prijatú nadbytočnú energiu ukladá do podkožného tuku (glykogénové zásoby sú plné) - obezita
 
* vytvára sa inzulínová rezistencia (telo nedokáže efektívne využívať produkovaný inzulín, hladina glukózy v krvi stúpa) a vzniká cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a súvisiace problémy
 
<p></p>
 
Problémom je takisto '''dlhodobá konzumácia [[trans tuky|trans tukov]]'''. V tomto prípade je mechanizmus ten, že trans tuky podporujú (narušia spôsob príslušného fungovania tela) vznik tzv. aterosklerotického plaku, ktorý sa postupne ukladá v cievach, až sa táto stane zúženou (vysoký krvný tlak) až nepriechodnou. 
 
<p></p>
 
Riziková v tomto zmysle tiež môže byť '''dlhodobá nadmerná konzumácia [[nasýtené tuky|nasýtených tukov]]''' (najmä tých s [[dĺžka reťazca|LCT]]) v prípade že ich prijímame:
 
* v kombinácii s nadmerným množstvom [[cholesterol|cholesterolu]] (čo býva automaticky, nakoľko cholesterol obsahujú najmä žĺtka a všeobecne živočíšne potraviny s LCT)
 
* v kombinácii s nadmerným množstvom sacharidov
 
* v kombinácii s ďalšími rizikovými faktormi (celková zlá životospráva)
 
* pri genetickej dispozícii (problém s trávením tukov, familiárna hypercholesterolémia)
 
* pri nedostatku potravín s opačným účinkom, najmä  ω-3 mastných kyselín (viď nižšie)
 
Príjem  ω-3 mastných kyselín (najmä [[esenciálny tuk|EPA a DHA]]) naopak telu prospieva (sú potrebné na prirodzený spôsob fungovania).
 
<br/>
 
Je ale dôležité prijímať '''ω-3 v [[pomer ω-3:ω-6|správnom pomere]] k ω-6''' MK (zhruba 1:1 - 1:5).
 
 
----
 
----
 
späť: [[Civilizačné ochorenia]]
 
späť: [[Civilizačné ochorenia]]

Verzia zo dňa a času 17:23, 26. február 2019

Tzv. metabolický syndróm (MS) je v podstate to, čo sa s človekom stane, keď sa dlhodobo nezdravo stravuje (a nemá príslušný energetický výdaj alebo genetiku, ktorá by to ustála). Prejavuje sa nasledovnými príznakmi (nie všetky musia byť vždy prítomné a naopak, nie každý príznak nutne indikuje MS):

  • nadváha (obezita)
  • vysoký krvný tlak
  • dyslipidémia (zlé cholesterolové markery - pomer HDL a LDL, celkový k HDL, triglyceridy)
  • vysoký krvný cukor (hladina glukózy)
  • nízka metabolická flexibilita (smerom k sacharidom)
  • inzulínová rezistencia
  • zlý pomer ω-3:ω-6 v tkanivách

Pri nabiehaní metabolického syndrómu bežne človek príznaky nepociťuje (okrem priberania), a často rieši až dôsledky, ktorými sú:

  • cukrovka (2. typu)
  • dôledky neliečenej cukrovky - poškodenie zraku, poškodenie obličiek, amputácia nohy (tzv. diabetická noha)
  • ateroskleróza - upchávanie ciev
  • dôsledky aterosklerózy: infarkty a porážky

späť: Civilizačné ochorenia