Komplex vitamínov B: Rozdiel medzi revíziami
| Riadok 1: | Riadok 1: | ||
<div style="background-color: #eeeeee;"> | <div style="background-color: #eeeeee;"> | ||
Komplex vitamínov B (spolu so stručným popisom) tvoria: | Komplex vitamínov B (spolu so stručným popisom) tvoria: | ||
| − | + | ||
| − | * B2 (G) - riboflavín (tiež ovoflavín, laktoflavín) | + | '''B1''' - '''tiamín''' (tiež iný názov aneurín) |
| + | * zdroje: celozrnné obilniny, mäso, kvasnice, strukoviny | ||
| + | * funkcia: metabolizmus sacharidov, nervová sústava | ||
| + | * deficit: beri-beri | ||
| + | * [[Denná odporúčaná dávka|DOD]]: cca 1mg | ||
| + | |||
| + | '''B2''' (G) - '''riboflavín''' (tiež ovoflavín, laktoflavín) | ||
* B3 (PP) - niacín (tiež kyselina nikotínová, nikotínamid, pellagra preventive (PP) factor) | * B3 (PP) - niacín (tiež kyselina nikotínová, nikotínamid, pellagra preventive (PP) factor) | ||
* B5 - kyselina pantoténová | * B5 - kyselina pantoténová | ||
Verzia zo dňa a času 17:30, 21. február 2019
Komplex vitamínov B (spolu so stručným popisom) tvoria:
B1 - tiamín (tiež iný názov aneurín)
- zdroje: celozrnné obilniny, mäso, kvasnice, strukoviny
- funkcia: metabolizmus sacharidov, nervová sústava
- deficit: beri-beri
- DOD: cca 1mg
B2 (G) - riboflavín (tiež ovoflavín, laktoflavín)
- B3 (PP) - niacín (tiež kyselina nikotínová, nikotínamid, pellagra preventive (PP) factor)
- B5 - kyselina pantoténová
- B6 - pyridoxín
- B7 (H) - biotín
- B9 (M) - kyselina listová (tiež folová)
- B12 - kobalamín
Látok patriacich pod triedu B je viac (napr. B4, B8, B10, B11 a pod.), v zozname boli popísané len pre ľudí podstatné vitamíny.
