Voda: Rozdiel medzi revíziami
| Riadok 2: | Riadok 2: | ||
Funkcia vody v tele: | Funkcia vody v tele: | ||
| − | * transport živín | + | * rozpúšťadlo, v ktorom prebieha väčšina chemických procesov v tele |
| − | * | + | * transport živín |
| + | * zbavovanie sa odpadových látok | ||
| + | * regulácia telesnej teploty | ||
Denný príjem tekutín ([[Denná odporúčaná dávka|DOD]]) je individuálny (podľa veku, klimatických podmienok, pohybovej aktivity...) | Denný príjem tekutín ([[Denná odporúčaná dávka|DOD]]) je individuálny (podľa veku, klimatických podmienok, pohybovej aktivity...) | ||
| − | Vo všeobecnosti sa odporúča 1,5 – | + | Vo všeobecnosti sa odporúča 1,5 – 3l denne, a podľa možnosti piť pravidelne počas celého dňa. |
| + | |||
| + | Ľudia potrebujú vodu aspoň v minimálnom množstve obohatenú o niektoré "nečistoty", najmä [[minerály]] alebo niektoré baktérie, pretože úplne čistá destilovaná (demineralizovaná) voda má tendenciu minerály z tela odoberať. Vodu prijímame v nápojoch (voda, minerálka, čaje, ovocné šťavy...), ale je aj súčasťou jedla (často vo vysokom podiele). Vody sa zbavujeme okrem štandardného vylučovania aj potením a dýchaním. | ||
---- | ---- | ||
Späť: [[Strava]] | Späť: [[Strava]] | ||
Verzia zo dňa a času 17:00, 8. február 2019
Voda (H2O) je v tele najviac zastúpeným elementom (tvorí 60–70% hmotnosti) a je potrebné ju neustále dopĺňať.
Funkcia vody v tele:
- rozpúšťadlo, v ktorom prebieha väčšina chemických procesov v tele
- transport živín
- zbavovanie sa odpadových látok
- regulácia telesnej teploty
Denný príjem tekutín (DOD) je individuálny (podľa veku, klimatických podmienok, pohybovej aktivity...) Vo všeobecnosti sa odporúča 1,5 – 3l denne, a podľa možnosti piť pravidelne počas celého dňa.
Ľudia potrebujú vodu aspoň v minimálnom množstve obohatenú o niektoré "nečistoty", najmä minerály alebo niektoré baktérie, pretože úplne čistá destilovaná (demineralizovaná) voda má tendenciu minerály z tela odoberať. Vodu prijímame v nápojoch (voda, minerálka, čaje, ovocné šťavy...), ale je aj súčasťou jedla (často vo vysokom podiele). Vody sa zbavujeme okrem štandardného vylučovania aj potením a dýchaním.
Späť: Strava
