Makroprvky: Rozdiel medzi revíziami

Z FitInfo
Prejsť na: navigácia, hľadanie
Riadok 1: Riadok 1:
 
Minerálne makroprvky sú nasledovné:
 
Minerálne makroprvky sú nasledovné:
  
−
{| class="wikitable" style="text-align:left"
+
'''Vápnik''' (''Calcium'', Ca)
−
|-
+
* zdroje: mliečne výrobky, zelenina, strukoviny
−
! Prvok !! Zdroj !! Funkcia !! Nedostatok
+
* funkcia: kosti, zuby, činnosť svalov
−
|-
+
* deficit: osteoporóza, spomalenie rastu, kŕče
−
| '''Vápnik''' (''Calcium'', Ca) || mliečne výrobky, zelenina, strukoviny || kosti, zuby, činnosť svalov || osteoporóza, spomalenie rastu, kŕče
 
−
|-
 
−
| '''Horčík''' (''Magnesium'', Mg) || oblininy, strukoviny, zelenina, ryby || kosti, činnosť svalov, metabolizmus || poruchy rastu, kŕče
 
−
|-
 
−
| '''Fosfor''' (''Phosphorus'', P) || mliečne výrobky, mäso, vajcia ryby, strukoviny, obilniny || rast, kosti, metabolizmus || poruchy rastu, krivica
 
−
|-
 
−
| '''Draslík''' (''Kalium'', K) || mäso, mlieko, zelenina, ovocie, ryby || vnútorné prostredie, svaly, nervy || svalová slabosť
 
−
|-
 
−
| '''Sodik''' (''Natrium'', Na) || mäso, soľ || vnútorné prostredie, hospodárenie s vodou || svalové kŕče, problémy krvného obehu
 
−
|-
 
−
| '''Síra''' (''Sulphur'', S) || || ||
 
−
|-
 
−
| '''Chlór''' (''Chlorum'', Cl) || || ||
 
−
|-
 
−
|}
 
  
 +
'''Horčík''' (''Magnesium'', Mg)
 +
* zdroje: oblininy, strukoviny, zelenina, ryby
 +
* funkcia: kosti, činnosť svalov, metabolizmus
 +
* deficit: poruchy rastu, kŕče
 +
 +
'''Fosfor''' (''Phosphorus'', P)
 +
* zdroje: mliečne výrobky, mäso, vajcia ryby, strukoviny, obilniny
 +
* funkcia: rast, kosti, metabolizmus
 +
* deficit: poruchy rastu, krivica
 +
 +
'''Draslík''' (''Kalium'', K)
 +
* mäso, mlieko, zelenina, ovocie, ryby
 +
* vnútorné prostredie, svaly, nervy
 +
* svalová slabosť
 +
 +
'''Sodik''' (''Natrium'', Na)
 +
* mäso, soľ
 +
* vnútorné prostredie, hospodárenie s vodou
 +
* svalové kŕče, problémy krvného obehu
 +
 +
'''Síra''' (''Sulphur'', S)
 +
*
 +
*
 +
*
 +
 +
'''Chlór''' (''Chlorum'', Cl)
 +
*
 +
*
 +
*
  
 
----
 
----
 
Späť: [[Minerály]]
 
Späť: [[Minerály]]

Verzia zo dňa a času 13:04, 8. február 2019

Minerálne makroprvky sú nasledovné:

Vápnik (Calcium, Ca)

  • zdroje: mliečne výrobky, zelenina, strukoviny
  • funkcia: kosti, zuby, činnosť svalov
  • deficit: osteoporóza, spomalenie rastu, kŕče

Horčík (Magnesium, Mg)

  • zdroje: oblininy, strukoviny, zelenina, ryby
  • funkcia: kosti, činnosť svalov, metabolizmus
  • deficit: poruchy rastu, kŕče

Fosfor (Phosphorus, P)

  • zdroje: mliečne výrobky, mäso, vajcia ryby, strukoviny, obilniny
  • funkcia: rast, kosti, metabolizmus
  • deficit: poruchy rastu, krivica

Draslík (Kalium, K)

  • mäso, mlieko, zelenina, ovocie, ryby
  • vnútorné prostredie, svaly, nervy
  • svalová slabosť

Sodik (Natrium, Na)

  • mäso, soľ
  • vnútorné prostredie, hospodárenie s vodou
  • svalové kŕče, problémy krvného obehu

Síra (Sulphur, S)

Chlór (Chlorum, Cl)

Späť: Minerály

Zdroj: „http://wiki.fitinfo.sk/index.php?title=Makroprvky&oldid=413“