525
editací
Změny
chýba zhrnutie úprav
Zdroje ω-6 (len LA):
* mandle, lieskovce, arašidy, pistácie, broskyňové jadierka
* (kvalitné, [[hydrogenácia|nehydrogenované]], [[rafinácia|nerafinované]]) rastlinné oleje (slnečnica, kukurica, pšeničné klíčky, mak, melónové a hroznové jadierka, alebo menej tradičné rastliny ako pupalka, požlt, sezam, opuncia, alebo bavlník)
* vlašské orechy, ľanový olej, chia (popri ALA)
* oleje kde sa nachádza aj ALA, najmä repka, konope a sója, ale aj ďalšie (pozri zdroje ω-3)