525
editací
Změny
chýba zhrnutie úprav
Energia obsiahnutá v 1g sacharidov: '''4 kCal'''
<p></p>
Dlohodobá nadmerná konzumácia sacharidov (najmä tzv. rýchlych, tj. s vysokým [[Glykemický index|glykemickým indexom]]) je nebezpečným rizikovým faktorom pre [[metabolický syndróm]] (obezita, vysoký krvný tlak, [[cukrovka]], [[ateroskleróza]], atď). Veľmi orientačne, nadmerné množstvo sa uvádza viac ako cca 200-300g denne (plus množstvo zodpovedajúce výdaju energie fyzickou aktivitou). Pri súbežnom vysokom príjme tukov (nízkosacharidové stravovanie, paleo) je táto hranica výrazne nižšie, v súlade s typom stravovania.
----
Späť: [[Strava]]
